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Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr | Kursleitung: Ursula |
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Für Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
Der Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining, welches sich sowohl für sportliche Senioren, als auch für ehemals Sportliche, die wieder einsteigen wollen (z.B. nach der Schwangerschaft). Der Fitness-Mix setzt sich zusammen aus Cardio-Einheiten, Pilates und Yogaelementen, Deepwork oder Stationentraining mit abschließendem ausführlichem Stretching.
Die Stunde ist so gestaltet, dass der ganze Körper in seiner Einheit mit Fußgelenken, Unterschenkel- und Knieregion, vorderer und hinterer Oberschenkel, Bauch und Rücken, sowie Schulter- und Brustregion einmal durchtrainiert werden.
Dazu werden verschiedene Ausführungsoptionen angeboten, um jeden Teilnehmer in seinem jeweiligen Trainingszustand gerecht zu werden. Der Kurs ist besonders geeignet nach einem nervigen Büroalltag mit viel Sitzen oder Verkäufertätigkeit mit langem Stehen.