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Geschrieben von Ingeborg Horbert

Veröffentlicht: 29. Oktober 2024

Die Verbesserung der Lebensqualität durch gezieltes Beckenbodentraining ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsvorsorge.

Der oft unterschätzte Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe, die bei regelmäßigem Training zahlreiche Beschwerden lindern kann.

Die Übungen werden auf einer Yogamatte in verschiedenen Positionen wie Stehen, Liegen auf Rücken oder Bauch durchgeführt. Da der Beckenboden eine funktionelle Einheit mit dem Zwerchfell sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur bildet, werden alle diese Bereiche trainiert.

Erwartet ein ganzheitliches Trainingsprogramm!

Es freut uns, mitteilen zu können, dass genügend Anmeldungen vorliegen, um den Kurs nun mittwochs um 10:00 Uhr anzubieten.

Der erste Kurs "Beckenbodentraining für Frauen und Männer" findet daher am Mittwoch, den 6. November 2024, um 10:00 Uhr statt.

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Geschrieben von Reiner Weller

Veröffentlicht: 24. November 2023

Achtung: Wir treffen uns eine Stunde früher

Wanderung in den Odenwald
Termin: Samstag, 16. 12. 2023
Treffpunkt: 8:30, Rheinlandstr., Tram 12

Hinfahrt:
-   8:39 Uhr: ab Rheinlandstr., Tram 12 bis Ffm-Hbf
-   9.06 Uhr: Ankunft Ffm Hbf
-   9.25 Uhr: Abfahrt Ffm Hbf (VIAS) Richtung Eberbach
- 10:43 Uhr: Ankunft Michelstadt

Rückfahrt ab Erbach:
- 18:06 Uhr: Abfahrt Eberbach, 
- 19:32 Uhr: Ankunft Ffm-Hbf
- 19:44 Uhr: Abfahrt Ffm-Hbf, Tram 12 nach Schwanheim
- 20:10 Uhr: Ankunft Rheinlandstr.

Vom Bahnhof Michelstadt aus durchqueren wir die Altstadt von Michelstadt und steigen bergauf durch den Wald bis zum Jagdschloß Eulbach. Von hier geht es über Ernsbach Richtung Erbach (auch mal bergab!)....
In Erbach haben wir Zeit für den sehr schönen Weihnachtsmarkt im Schloßhof und auf dem Marktplatz. Um 16.00 sind wir zu Essen angemeldet im

Erbacher Brauhaus
        Jahnstr. 1
        06062/8096196

Spätestens um 17.30 Uhr brechen wir langsam auf zum Bahnhof, der fußläufig ca. 15 Min. entfernt ist.
Nehmt evtl. Stöcke mit, falls der Waldboden feucht ist.....

Bitte möglichst bald nur auf Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden. Auch TuS Gäste sind herzlich willkommen (5,-- €).

Bitte teilt kurz mit:

• Ich habe eine Fahrkarte oder werde meine eigene RMV-Karte kaufen.
• Ich möchte auf dem Gruppenfahrschein mitfahren.

(Der Gruppenfahrschein wird von der TuS besorgt, 38,00 € für 5 Personen.
Er wird am Tag vorher gekauft. Jeder, der bis dahin für den Gruppenfahrschein gemeldet ist, ist auch anteilig zahlungspflichtig).

Bis dahin viele Grüße von Gabi 

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Geschrieben von Johannes Kranzdorf

Veröffentlicht: 22. April 2024

Ju-Jutsu - Fit for Family

	Freitag, 20:00 -22:00 Uhr	Kursleitung: Julia S.
	Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet	Gymnastiksaal

Für Erwachsene mit Kindern

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Geschrieben von Hanne Zoltobrocki

Veröffentlicht: 05. Juli 2023

Ab sofort bieten wir mit Pilates ein weiteres Training im Fitness- und Gesundheitssport - in Kooperation mit der TG Schwanheim.

Pilates ist ein sanftes, systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken.

Die Übungsstunde findet jeden Donnerstag von 10:00 - 11:00 Uhr statt. Je nach Witterung trainieren wir auf dem TG Sportgelände an der Schwanheimer Bahnstrasse oder in der Turnhalle der TuS Schwanheim, Saarbrücker Str. 4. Interessenten melden sich bitte vorab unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Somit erweitert sich das bisherige kooperative Angebot der beiden Schwanheimer Vereine. Bisher stehen auch Crosstraining (dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr und freitags von 18:30 - 20:00 Uhr), Jugend-Leichtathletik (montags und mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr), sowie die Radsport-Gruppe (Ausfahrt dienstags ab 17:30/18:00 Uhr) den Mitgliedern der TuS und TG Schwanheim gleichermaßen zur Verfügung.