TuS App
Schon die App der TuS Schwanheim heruntergeladen? Neben Chats der Trainingsgruppen beinhaltet diese auch die Möglichkeit die Boule-Anlage oder den Kraftraum zu reservieren. Weitere Infos auch zur Einrichtung eines Profiles sind im Leitfaden zu finden.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 17:10 – 18:10 Uhr | Kursleitung: Elvira | |
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
In diesem sanften und kraftvollen Kurs wird die Wirbelsäule langsam wieder zu ihrer Stärke und Flexibilität zurückgeführt.
Mit der Kombination aus: Atemübungen für die innere Öffnung, ausgesuchten Basis Übungen und Elementen der Yoga Therapie, lösen sich auch hartnäckige Verspannungen auf.
Das Training in dieser netten und engagierten Gruppe macht Spaß und bringt spürbaren Erfolg.
Die Übungsleiterin Elvira Dilba ist langjährige Yoga Trainerin. Mit ihrer Begeisterung und dem Know How auf höchstem Niveau, kommen ihre Gruppen sehr schnell auf einen höheren Level.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr | Kursleitung: Elvira | |
Für Anfänger geeignet | Gymnastiksaal |
In diesem Kurs wird das starke Fundament des Hatha Yoga vermittelt und trainiert.
Die Atemübungen bewirken Öffnung und Reinigung von Lunge und Nervensystem. Die Körperübungen bringen Kraft und Beweglichkeit in den ganzen Bewegungsapparat.
Der Kopf wird frei!
Das Training in dieser netten und engagierten Gruppe macht Spaß und bringt spürbaren Erfolg. Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Die Übungsleiterin Elvira Dilba ist langjährige Yoga Trainerin. Mit ihrer Begeisterung und dem Know How auf höchstem Niveau, kommen ihre Gruppen sehr schnell auf einen höheren Level.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr | Kursleitung: Andrea | |
Für Anfänger geeignet | Gymnastiksaal |
„Beweg Dich, dann bewegt sich was“
Jede Bewegung ist besser als keine und trägt dazu bei, körperliche Funktionen länger zu erhalten. Bewegungslust wird geweckt, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Standfestigkeit und Balance zu trainieren. Am Ende werden die Wirkungen des Trainings beim Dehnen und Entspannen spürbar.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Im Rahmen des zweiten (Teil-) Lock-Downs im November 2020 bieten wir einige Online Kurse an, die daheim angeschaut werden können und gleich mitgemacht werden kann. Vielen Dank an alle Übungsleiter, die sich bereit erklärt haben diese Videos zu erstellen.
Rückenfitness |
Zum Video |
Pilates |
Zu den Videos |
Rumpfstabilität |
Zum Video |
Aktiv bis 100 | Zu den Videos |
Ausgleichsgymnastik am Schreibtisch |
Zum Video |
Functional Fitness | Zu den Videos |
Sanfte Training | Zum Video |
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Was haben Lauterbach, Vöhl-Ederbringhausen, Lörrach, Wetzlar, Bad Münstereiffel, Bonndorf im Schwarzwald, Borkum, Verden an der Aller, Horn-Bad Meinberg und Altleiningen gemeinsam? Sie haben uns überlebt. In den vergangenen fast 20 Jahren wurden zahlreiche Badminton-Freizeiten in alle diese einst so idyllischen Gemeinden getätigt und dabei sowohl die Jugendherbergen auf Standfestigkeit getestet, als auch die Sport- und Ausflugsmöglichkeiten mehr als ausgiebig getestet. Gerüchte, einzelne Jugendherbergen mussten nach unserem Besuch ihren Betrieb einstellen sind frei erfunden. Nicht erfunden ist hingegen, dass die Freizeiten immer beliebter wurden.
War die erste Freizeit (Lauterbach) noch ein Wochenend-Trip, entwickelten sich diese immer weiter. Von zunächst verlängerten Wochenenden bis hin zu mittlerweile fast eine ganze Woche, hat sich das Ausmaß der Freizeiten nicht nur in der Dauer gewaltig gewandelt. Auch die Vorbereitung und die Aktivitäten vor Ort steigerten sich über die Jahre. War es bei den ersten Freizeiten noch das Highlight, ein lokales Frei- oder Fun-Bad zu besuchen, gipfelte es in der letzten Freizeit auf der Insel Borkum im Versuch mit einem Floating Board im Wellenkanal und Kart-fahren. Dabei dürfen intensive sportliche Aktivitäten an und rund um die Jugendherberge der Wahl natürlich nicht fehlen. Hoch im Kurs ist immer Fußball, unabhängig vom Alter, Geschlecht und fußballerischen Grob- und Feinmotorik. Auch die An- und Abreise zu unseren Freizeiten ist immer wieder anders. Von Zug über Autos und Reisebus, war für die Insel Borkum auch eine Fähre dabei.
Die Ausflüge werden ebenfalls vielfältiger. Sehr beliebt sind jegliche Arten von Freizeitparks. Aber auch der Besuch von Kletterparks, Denkmälern, Vogelwarte, Rheinfall, Orientierungs-Rallyes vor Ort, Wattwanderung und Besuch einer Schiffs-Werft sind nur Auszüge aus dem umfangreichen Programm. Aber auch die Freunde von Gesellschafts-Spielen – von Bluff bis Werwolf – kommen auf ihre Kosten. In den letzten Jahren werden die Freizeiten nach Einteilung der Teilnehmer in Teams auch via Challenges für Wettbewerbe untereinander genutzt. Die Betreuer wurden zuletzt neidisch und daher gibt es neuerdings auch Challenges, bei den auch die Betreuer als Team antreten gegen die Teilnehmer. Zum festen Bestandteil wurde „Schlag die Trainer“. Angelehnt an bekannte Fernsehformate treten hier in einzelnen Aufgaben immer die Teilnehmer gegen einzelne Betreuer an. War es in den ersten Jahren noch teilweise deutlich, hat sich die Auswahl der Aufgaben und der Ehrgeiz der Teilnehmer dahin gehend gewandelt, dass die Betreuer hier teilweise um ihren Sieg zittern müssen und tatsächlich auch verlieren.
Rekord-Ziel ist und bleibt Lörrach. Mittlerweile waren wir schon viermal im äußersten Südwesten Deutschlands. Es kommen aber auch immer weitere neue Ziele hinzu. Mit jeder Freizeit werden zudem Legenden geboren. Wer, der dabei war, erinnert sich nicht mehr an …
- Kuh-Stoßen oder "der Hummer look-a-like Contest" mit einem Sonnenbrand, der schon beim Hinschauen weh tat
- eine Nachtwanderung, die nur die Betreuer wollten, sowie Waschbären und Wespenalarm auf Burg Hesseneck
- Blutgrätsche frustierter Teilnehmer gegen Betreuer
- DIY Zimmersauna
- 13-Grad-mit-Regen-Paddel-Tour oder japanische Fußball-Künste bei Starkregen
- eine Fahrt mit der Sauschwänzlebahn, die alle außer den Betreuen und einem Teilnehmer verschlafen haben oder Fossilien-Suche mit Beule …
- Fußball auf der voll gesperrten Autobahn
- das berühmte Eis-Spray gegen die kleineren Verletzung und eine ausgekugelte Schulter beim Werfen eines Balls
- das Gefühl eines Adlers keinen halben Meter über dem eigenen Kopf
- der Moment, an dem man erfahren hat, woraus der Schlick besteht, mit dem man sich gerade „eingeseift“ hat
Die Badminton-Freizeit im Jahre 2020 musste leider ausgesetzt werden aufgrund der Corona Pandemie. Sollte es möglich sein, steht aber für 2021 wieder eine Freizeit auf dem Plan nach Bad Münstereiffel. Für 2022 haben wir auch schon ein Ziel in der fränkischen Schweiz im Auge. Teilnehmen kann jedes junge Badminton Talent der TuS Schwanheim, sobald es sich wohl dabei fühlt, selber Geschichte bei uns zu schreiben.
Was nicht vergessen werden darf … Ein besonderer Dank geht an den Verein, der die Freizeit jedes Mal die Freizeiten organisatorisch und finanziell unterstützt. Ebenso ein Dank an die immer wieder wechselnden Betreuer – Christine Kamburg, Sarah Lock, Joan Georg, Nina Hechler, Lisa-Marie Bötsch, Bernd Georg, Felix Franzke, Jürgen Kamburg, Benjamin Weller, Sven Kamburg, Daniel Schelhorn, Marvin Götz, Sascha Kunert und viele mehr, die in den letzten 20 Jahren dabei waren.
Auch Lust bekommen? Hier geht es zur Anmeldung für das Jahr 2022
Berichte zu bisherigen Freizeiten:
- 2018 - Lörrach
- 2017 - Verden an der Aller - Teil 1 - Teil 2 - Teil 3
- 2015
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- Geschrieben von Sascha Kunert
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Das Thema Corona ist omni-präsent. und macht natürlich auch vor der TuS Schwanheim keinen Halt. Trotzdem findet Vereinsarbeit statt.
Die Frage, die uns allen unter den Nägeln brennt: Wann geht es mit dem Trainingsbetrieb weiter? Wir können zum jetzigen Zeitpunkt noch keine Auskunft darüber treffen, welche Sportangebote in welcher Form zu welchem Termin wieder starten können. Wir werden jedoch das temporäre Einstellen des Trainings- und Sportangebots bis zum 3.5.2020 verlängern müssen, konform mit den frisch verlängerten Kontaktverboten der Behörden. Im Rahmen der nächsten Vorstandssiztung Ende April wird dann über einen möglichen Fahrplan zum Wiederaufnehmen des Trainingsangebotes immer unter Berücksichtigung behördlicher Anordnungen und gesundheitlich sinnvoller Regelungen.
Dennoch gibt es einiges zu berichten aus den vergangenen Wochen:
- Das erste Quartal2020 hatte es für die Schützen in sich - seien es die europäischen Meisterschaften in der Disziplin Laufende Scheibe (10m) in Wroclaw (Polen), der erfolgreichen Nachwuchssichtung durch den Hessischen Schützen Verband, sowie tolle Ergebniss beim Ländervergleichskampf und der Bezirksmeisterschaft. Alle Details hierzu in einer Zusammenfassung als PDF von Helmut Krause
- Das von Kai Schuster angebotene Systema-Training erfreut sich großer Beliebtheit. Daher wird das Angebot zukünftig erweitert. Neben den bestehenden Trainingseinheiten Mittwochs für Erwachsene sollen diese auch Montags ab 20 Uhr trainieren können. Zudem soll zukünftig auch Montags ab 16:30 Uhr für alle im Alter zwischen 12 und 17 Jahren angeboten werden. Systema - russisch für System - nennt sich die russische Methode von Spezialeinheiten zur Abwehr von Angriffen mit wenig Kraft. Die Teilnehmer lernen das Kadochnikov-System, welches Körper und Geist auf mögliche Auseinandersetzungen sehr fundiert und optimal vorbereitet. Sobald feststeht, wann die neuen Angebote beginnen können, informieren wir natürlich hier wieder darüber.
- Die in Kooperation mit der Motsi Mabuse Taunus-Tanzschule durchgeführten Hip-Hop Kurse sollen auch baldmöglich zu Ende geführt bzw. mit einem neuen Kurs ergänzt werden.
- Auch die Abteilung Badminton hat Grund zu feiern - auch wenn die Spielsaison 2019/2020 vorzeitig abgebrochen werden musste - der Aufstieg der ersten Mannschaft in die 2. Bundesliga ist sicher. Neben der Freude nun in der Bundesliga angekommen zu sein, bedeutet dies nun auch große Verpflichtungen. Um dies alles meistern zu können, wird es in den nächsten Tagen eine Crowd-Funding Aktion geben, denn auch die üblichen Sponsoren und Förderer können nicht mehr in dem Maße unterstützen wie vor der Krise. Neben der organisatorischen Vorbereitung auf die neue Saison, fand am 11.3. eine Sichtung in der Goldstein-Schule statt. Mehr dazu im Bericht von Jens Kamburg. Und um die trainingsfreie Zeit zu nutzen, wurde in einer Chat-Gruppe das Training in Form von andauernden Herausforderungen von der Halle nach Hause verlagert - von Frankfurt bis Basel wird sich intensiv mit diversen Übungen sozusagen im "home office" fit gehalten.
- Im Gebäude werden kleinere und größere Schönheitsreparaturen durchgeführt, die im normalen Trainingsbetrieb keine Zeit gefunden haben.Neben Arbeiten am Hallenboden, Heizungsverkleidung, Sturmschäden am Hallendach wurden zahlreiche meist kleinere Repearaturen vorgenommen.
- Die TuS Schwanheim wird digital ... zumindest wurde ein Anfang gemacht. Die Vorstandssitzung im März und auch die kommende Ende April wurden und werden als Webkonferenz abgehalten. Darüber hinaus wurden auch erstmals in einer Mailing-Aktion Ostergrüße des Vorstands übermittelt. Über eine bessere Information der Mitglieder mit Hilfe von E-Mail Newslettern oder der Nutzung einer Vereins-App wird es auch in den nächsten Wochen gehen. Ebenso wird auch zu entscheiden sein, wie mit der Jahreshauptversammlung umzugehen sein wird.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Wir gehen 60-90 Min (je nach Kondition) um die 11 Min / km mit/ohne Nordic-Walking-Stöcken bei jedem Wetter auf flacher Strecke.
Jeden Freitag um 9 Uhr - Treffpunkt an der Turnhalle Saarbrücker Str. 4.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Datenschutzerklärung
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TuS 1872 Schwanheim e.V.
Saarbrücker Str. 4
60529 Frankfurt am Main
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Sie können sich jederzeit mit einer Beschwerde an die für Sie zuständige Aufsichtsbehörde wenden. Ihre zuständige Aufsichtsbehörde richtet sich nach dem Bundesland Ihres Wohnsitzes, Ihrer Arbeit oder der mutmaßlichen Verletzung. Eine Liste der Aufsichtsbehörden (für den nichtöffentlichen Bereich) mit Anschrift finden Sie unter: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_links-node.html.
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Vera Beninga
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Seit Juni 2017 findet im Gymnastiksaal unser Systema-Training statt. Systema ist eine alte Methode zur Abwehr unbewaffneter oder bewaffneter Angriffe. Inzwischen trainieren viele ehemalige Vertreter bekannterer Kampfkünste Systema. Das von uns praktizierte Kadochnikov-System ist besonders gut nachvollziehbar und erfolgreich. Aktive stellen fest, dass sie sich mit unseren Techniken sehr wirksam behaupten, ohne den Körper durch verschleißendes Training ruinieren zu müssen. Im Gegenteil: Durch die einzigartige Motorik im Kadochnikov-System werden auch Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen verbessert. Die Bewegungen sind fließend, einfach, direkt, praktisch und wirkungsvoll zugleich. Wir üben stets die richtige Atmung auch unter Belastung und Stress. Daher eignet sich Systema als Selbstschutzsystem für Frauen und Männer, die keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen und denen an einem effektiven aber gleichzeitig nichtaggressiven Kampfsystem gelegen ist. Es gibt keine Wettkämpfe oder Gürtelprüfungen. Im Training kommen Schläge, Tritte, Hebel, Würfe, Bodenkampf, Situationen gegen mehrere Angreifer und Waffen zur Anwendung.
Die Förderung und der Erhalt der Gesundheit sind Leitgedanke. Im Training wird auf eine freundschaftliche und familiäre Trainingsatmosphäre sehr viel Wert gelegt. Die persönliche Entwicklung jedes Einzelnen zu jedem Zeitpunkt ist der Maßstab für den Lernerfolg.
Für Rückfragen steht K. Schuster, Tel.: 0179 4608396 zur Verfügung.
Montag und Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr | Kursleitung: Kai Schuster | |
Gymnastiksaal | Schwierigkeitsgrad: 2-3 |
Das Training besteht aus Gymnastik und Anwendung von Verteidigungstechniken. Es werden durch Gesamtaktivierung des Körpers Atmung, Koordination und Beweglichkeit gefördert.
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab ca. 17 Jahre bis ins hohe Alter.
Es ist ein Kursangebot für Frauen und Mädchen in Form eines Gewaltschutzseminare in 2023 geplant.
Aktuell findet kein Jugendtraining statt. Es soll 2023 wieder starten.
Die Bewegungen im Kadochnikov-Systema sind stets fließend, energieeffizient und wirksam zugleich. Daher eignet sich Systema als Selbstschutzsystem auch für Jugendliche und Frauen gegen stärkere Angreifer. Es gibt keine Wettkämpfe oder Gürtelprüfungen. Atmung, Koordination, Beweglichkeit sowie Kräftigung des ganzen Körpers werden trainiert. Es kommen viele Arten der Interaktion mit den Trainingspartnern zur Anwendung. Auf die Stärkung der Gesundheit wird besonders geachtet.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr | Kursleitung: Svantje Stemmler | |
Schulturnhalle August-Gräser Schule, Brohltalstr. | Für Einsteiger |
Unabhängig von der aktuellen Leistungsfähigkeit ist man mit Pilatestraining in der Lage,auf schonende Art und Weise Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer zu verbessern. Es entfaltet das Körperbewusstsein.
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- Geschrieben von Sascha Kunert
Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr | Kursleitung: Ursula | |
Für Fortgeschrittene geeignet | Gymnastiksaal |
Der Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining, welches sich sowohl für sportliche Senioren, als auch für ehemals Sportliche, die wieder einsteigen wollen (z.B. nach der Schwangerschaft). Der Fitness-Mix setzt sich zusammen aus Cardio-Einheiten, Pilates und Yogaelementen, Deepwork oder Stationentraining mit abschließendem ausführlichem Stretching.
Die Stunde ist so gestaltet, dass der ganze Körper in seiner Einheit mit Fußgelenken, Unterschenkel- und Knieregion, vorderer und hinterer Oberschenkel, Bauch und Rücken, sowie Schulter- und Brustregion einmal durchtrainiert werden.
Dazu werden verschiedene Ausführungsoptionen angeboten, um jeden Teilnehmer in seinem jeweiligen Trainingszustand gerecht zu werden. Der Kurs ist besonders geeignet nach einem nervigen Büroalltag mit viel Sitzen oder Verkäufertätigkeit mit langem Stehen.